Yogah cittavritti nirodhah

 

Yoga ist die Fähigkeit, sich ausschliesslich auf einen Gegenstand,

eine Frage oder einen Inhalt auszurichten und

in dieser Ausrichtung ohne Ablenkung zu verweilen.

 

Yoga Sutra

Kapitel 1 Vers 2

 

Das besondere an den Körperübungen des Yoga ist: Im Mittelpunkt steht das Bemühen, beim Ueben den Körper, den Atem und den Geist auf harmonische Weise miteinander zu verbinden.

Die gezielte Verbindung von Atem und Körperbewegung schafft Achtsamkeit im Ueben und lehrt damit einen behutsamen Umgang mit dem Körper.

So schafft das Ueben von Asanas (Körperübungen) die Voraussetzung dafür, umsichtiger mit unserem Körper umzugehen und mehr Verantwortung für unser Wohlergehen zu übernehmen. Wenn wir gelernt haben feiner zu spüren, kündigt sich eine Verspannung im Nacken vielleicht schon früher an und wir können darauf reagieren, bevor sie sich zu einem Kopfschmerz ausgewachsen hat.

So entwickeln wir mit der Zeit ein besseres Verständnis davon, was unserem Körper auf lange Sicht gut tut und was ihm schadet.

 

Mir ist es wichtig, dass Yoga jedem zugänglich gemacht werden kann. Es ist weder ein Leistungssport, noch eine Gymnastik wo eine extreme Beweglichkeit Voraussetzung ist.

Die Yogalektion in meinem Sinne, sind sanfte Kraft- und Atemübungen, die in ihrer Kontinuität ihre Qualität zeigen. Jeder wird sie nach seinen eigenen Möglichkeiten anwenden können.

Mehr über Viniyoga finden Sie unter www.viniyogazentrum.ch

 

Das Besondere am System des Yoga ist: eine gelungene Verbindung der drei Ebenen, der des Körpers, der des Atems und der des Geistes.

 

  Kursangebot ab sofort:
  Yoga - Viniyoga  
  60 min  
  Unterrichtet von Sandra Sieber  
  Wann :       Donnerstagmorgen 10.00 Uhr - 11.00 Uhr  
  Kosten :     8er - Abo; 100.- Fr.  
  Kurslokal :  Fleurlis Fabrigg, Höhenweg 7, 2540 Grenchen, 1. Stock  
     
  NEU:  
  Yoga - Viniyoga (nur Männer)  
  60 min  
  Unterrichtet von Sandra Sieber  
  Wann :       Dienstagabend 19.00 Uhr - 20.00 Uhr  
  Kosten :     8er - Abo; 100.- Fr.  
  Kurslokal :  Fleurlis Fabrigg, Höhenweg 7, 2540 Grenchen, 1. Stock  
     

 

Anmeldung: sandrasieber@gmx.ch

 

Gerne begrüssen ich Sie zu einer Probelektion

 

 

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